月经不调是女人的常见问题，很多人不以为这是健康问题，常常会忽视，等到问题发生了才想起来，就已经晚了。月经不调影响着女性的身心健康，不得不重视。那么，月经不调怎么调理好呢？下面我们起来详细了解。
、月经不调的调理方法：
●1、注意保持外阴清洁。
每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
●2、注意合理饮食。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
●3、不要乱用物。
般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院科就诊。
●4、经期避免房事。
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
●5、注意调节情绪，劳逸***。
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经***与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
二、女性月经不调不能吃什么？
女性在月经周期要注意饮食，尽量不要食用辛燥食物，比如姜、酒与辣椒等，还有油腻食物、难消化食物与寒凉食物，都要避免食用。此外，还要注意太咸的食物也要尽量避免。
【温馨提示】：以上就是“月经不调怎么调理好”的相关内容，供各位女性朋友们参考。不过医生在这里提醒广大女性，如果是月经不调比较严重的话，引起了相关的病症，比如子宫肌瘤、子宫内膜炎与多囊卵巢综合症等，可以到医院进行相关的治疗，以便耽误病情。
