月经是女性正常的生理现象，但是些女性在月经期间感到肚子疼痛，那么对于痛经的女性来说，我们在饮食方面应该注意哪些呢？
医生介绍，在月经时期，女性的身体对食物格外的挑剔，经期流失的营养物质比较多，缓解痛经，需要注意健康的饮食。
经期女性应该尽量的少吃生冷的食物，因为血得热则行，得寒则滞，如果在经期的时候女性过度的饮食生冷的食物，那么这样就有可能会影响消化***。
食用生冷食物还会伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，这样就有可能会造成经血运行不畅和经血过少，甚至痛经的发生，建议女性可以多喝热水，尤其是红糖水，这样可以的缓解痛经的症状。
经期的女性应该尽量的少吃过热或者是过于凉性的食物，不能在刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌，这样很有可能会对子宫造成刺激，从而引起剧烈的反应，影响经血的运动，从而引起痛经的发生，甚至是加重痛经。
少吃活血的食物，建议女性在月经期间，特别是后期，我们就不要饮食活血的食物：
常见的有油菜、桃、山、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、葡萄、柠檬、山楂、木耳等，以免导致经血大量的出现，甚至是延长经期，造成月经不调的出现。
在经期的时候女性除了需要通过饮食来缓解痛经之外，我们还应该进行适当的锻炼，提高身体的免疫能力，同时还应该调节自己的情绪，保持健康乐观的心情，重要的点，女性需要重视休息，避免过度的劳累增加痛经。
痛经时饮食注意事项有哪些？女性朋友在月经期间定要尽量避免辛辣生冷食物，造成子宫虚寒，加重痛经。》》》阅读：痛经有血块是什么原因
